日本旅遊攻略
2024.08.16
日本節目經常都介紹各色各樣的減肥方法，早前《林先生が驚く初耳学！》就介紹了一個瘦腰坐姿減肥奇招，教學再一次爆紅。節目中進行女生實測，每天60秒做這動作，一個星期後腰圍減了2cm！
日本節目《林先生が驚く初耳学！》進行實驗，每天跪坐以下動作一分鐘。一個星期後女生的腰圍由85.4cm減到83.8cm！節目中近畿大學教授谷本道哉解釋，這樣坐可以令骨盤自然立起，可以伸直腹部，避免屈腹而令脂肪囤積。而且亦可以令腹部肌肉更結實。
動作亦有效令脊椎挺直，適合經常坐得不直，或者是脊椎彎曲的女生。於早上起來做這個動作，可以令一整天的姿勢都得到改善。
▼點擊看瘦腰坐姿教學▼
節目中教授解釋這樣跪坐有效減肥，特別可以幫助女生伸直腹部，避免脂肪囤積。亦可以結實腹部肌肉，挺直坐姿。於早晨時間做的效果最佳，一起學起來吧！
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來源︰《林先生が驚く初耳学！》
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