日本旅遊攻略
2026.03.22
女生最怕的事莫過於變肥，特別是去旅行前都想減肥影靚相。而最近內地一名90公斤重的大媽，更非常有恆心地用一年時間健身兼戒飲一種飲品，成功「脫胎換骨」狂減30公斤，她將經歷分享到網上後引起網民討論。
90公脫胎換骨狂減30公斤
據內地傳媒報道，現職商場管理人員育有兩名子女的41歲蔣女士，一年前體重一度攀升至近180斤（約90公斤）。由於肥胖問題，她的血壓指標嚴重超標，身體狀況堪憂，甚至面臨需要長期求醫的困境。面對健康警號，蔣女士決定狠下決心，展開為期一年的減重計劃。
▼蔣女士原本重近180斤▼
戒除惡習配合重量訓練
蔣女士的減肥路徑並非盲目節食，而是採取了科學且自律的生活方式。她首先徹底戒掉以往愛喝的奶茶及含糖飲料，並配合合理的飲食調整。在運動方面，她並非單純進行有氧運動，而是堅持日復一日的重量訓練，以增加身體的肌肉含量。
▼蔣女士後來堅持運動及戒飲奶茶▼
體脂降至20% 醫生稱奇
經過從2024年10月至2025年底的努力，蔣女士成功減去約60斤（約30公斤），體重降至約120斤（約60公斤）。在最近的一次體檢中，她的體脂率已降至約20%，體檢報告更顯示其「肌肉含量超標」。蔣女士轉述，醫生對她在短短一年內取得的成效感到非常詫異，更詢問她是如何做到的。
▼不少網民對於蔣女士的成果感到驚奇▼
蔣女士表示，現在的她手臂線條分明、腰背挺拔，不僅告別了昔日的健康隱憂，更找回了活力。她以親身經驗勉勵他人，減肥的終點是健康與活力的回歸，而非單純的瘦削。
來源：封面新聞 、大米視頻
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