日本旅遊攻略
搭飛機最期待的便是享用飛機餐，但某些食物可能會引起身體不適，容易產生腸胃脹氣等情況。為避免腹脹不適及影響他人，兩位禮儀專家分享搭飛機飲食貼士，並提醒乘客千萬不要點以下6類食物。
根據《The New York Times》報道，禮儀教練Jamila Musayeva及前空姐、現任禮儀專家Jacqueline Whitmore表示，機艙空間狹小，空氣乾燥且通風有限，再加上長時間處於3.5萬英尺高空，無論是身體、味蕾，還是消化系統也會發生變化，食物也變得難以消化。
為了減少機上消化不良，以及對其他乘客的禮貌，以下6類食物應在機上避免食用。
搭飛機飲食貼士
飛機餐防脹氣︱1. 油炸食品
飛機上應避免食用油炸食品，例如洋蔥圈、炸雞或任何裹有麵包屑的食物，因為它們不易消化，在飛機顛簸或氣壓變化時容易導致人體不適。
再者，油炸食品很快就會變得濕軟，而且不易重新加熱，又經常會散發油膩味，迅速在客艙內蔓延，因此不建議食用。
飛機餐防脹氣︱2. 豆類和十字花科蔬菜
豆類和十字花科蔬菜（如西蘭花、花椰菜和捲心菜）也應避免食用，因為它們會導致嚴重的脹氣和腹脹。
飛機餐防脹氣︱3. 奶油或高濃度乳製品食物
飛行途中應避免食用意大利白醬闊條麵（fettuccine Alfredo）、千層麵或芝士通心粉，因為這些食物在高海拔地區難以消化，容易導致腹脹或不適。
如果想在機上吃義大利麵，建議選擇不含乳製品的義大利麵，例如只加番茄醬和羅勒的通心粉，或由蔬菜和橄欖油製成的義大利麵，抑或是只撒上少許芝士碎的義大利麵。
飛機餐防脹氣︱4. 鹹味食物
乘客應避免食用高鈉食物，例如即食麵（杯麵）、鹹味零食和加工肉類等，因為這些食物會讓你變得容易口渴、腹脹及乏力遲鈍。
如果想減少飛行時對消化系統造成損害，建議食用營養豐富、富含纖維的食物，例如將胡蘿蔔和芹菜條與鷹嘴豆泥搭配，或將蘋果與杏仁醬搭配食用，能讓你在旅途中保持身體的活力。
飛機餐防脹氣︱5. 魚類或蛋類
飛行期間應避免食用金槍魚三文治、雞蛋沙律、奄列或魚類主菜等菜餚，因為這些食物在密閉空間內，往往會產生濃烈刺鼻的氣味，並會充斥到整個機艙空間。如果食物沒有妥善儲存，更會容易變質或引發食源性疾病。
飛機餐防脹氣︱6. 含大蒜味的食物
吃過含有大蒜的食物後，大蒜的味道往往會在口中久久不散。如果在高空中食用含大蒜味的食物，這種味道停留在空氣中的時間更會變得長久。因此為了你的口腔，以及周圍乘客著想，不建議在飛行途中食用含大蒜味的食物。
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旅遊攻略
【有圖】飛機打卡「咁做」極噁心？🤢媽媽1個舉動惹公審！網民鬧爆：有點衛生觀念可以嗎？
在飛機上見到絕美雲海，不少人都會忍不住拍照留念，但如果「打卡」打到被全網圍攻，你又點睇？最近網上流傳一張「BB旅行打卡相」，本來是一段溫馨的親子旅程，卻因為一個動作觸發公憤，引發大批網民留言炮轟，直指涉事家長行為自私，完全無視機艙衛生！ 事緣有一位台灣家長在社交平台Threads上載了兩張相片，分享帶同幼兒搭飛機的經歷。從相片可見，該名家長將小朋友赤裸的「肉肉腳」直接貼在飛機窗戶上，對準窗外的藍天雲海打卡。雖然家長眼中是可愛的時刻，但將腳趾直接接觸公共設施的舉動，隨即惹來網民極大反感，認為此舉極度不衛生且缺乏社交禮儀。 【網民留言】 帖文一出，留言區隨即被網民的怒火淹沒，不少人對「帶嬰兒搭機」及「機艙衛生」問題發表激烈評論： 網民A：「拜託帶嬰兒不要坐飛機。吵死了！想好好休息都不行 別自以為是了，不會每個人都有包容心。」 網民B：「拜託當父母的有點衛生觀念可以嗎???真的很噁心」 網民C：「有夠髒，做低能事還po上脆（Threads），我看爸媽也就那樣了」 網民D：「以為全世界都圍繞著你轉嗎？ 有沒有想過下一位客人的感受？」 網民E：「媽媽濾鏡真的好降智好可怕⋯」 每位父母都視子女如珠如寶，但在公共場所「打卡」時，仍需顧及他人的感受。飛機窗戶是下一位乘客也會接觸到的地方，將腳直接貼上去，難免會令人感到冒犯。今次事件再次提醒大家，在享受旅遊與分享喜悅的同時，千萬不要讓「媽媽濾鏡」遮蓋了基本的公德心與衛生意識。 換作是你，在飛機上見到這種行為，又會如何反應？ 打卡 旅行 熱話 攻略
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