日本旅遊攻略
產後修身是不少港媽的終極難題。台灣女星歐陽靖產後體重一度飆升至80公斤，甚至引發健康危機。她近日分享自己放棄單調節食，改用AI手機程式輔助記錄飲食，成功甩走逾10公斤贅肉，重拾產前苗條身段。
產後身形走樣，往往令不少準備出國旅遊打卡、享受假期的香港媽媽感到無奈。42歲的台灣女星歐陽靖亦曾面對同樣困境，她在誕下兒子後，因育兒壓力大、作息日夜顛倒，加上年紀漸長令新陳代謝減慢，體重一度失控暴增20公斤，最高峰時更重達80公斤。除了身形暴脹，體檢結果亦顯示其糖化血色素數值超標至危險邊緣。考慮到自身有家族病史，為了能夠健康地陪伴小朋友到處遊歷成長，她下定決心展開「人生最後一次減肥」。
便利店餐單過於單調 慨嘆如「吃飼料」
在減肥初期，歐陽靖採用了最原始的熱量控制法。她有長達半年的時間，三餐幾乎只吃便利店的包裝食品，例如將雞胸肉和無糖豆漿等高蛋白質食物當作固定菜單。雖然這方法能透過精準計算包裝上的營養標籤來控制食量，並成功令體重下降，但每天重複同樣的餐單令她大感苦惱，更自嘲當時的飲食生活猶如「吃單一飼料的動物」般乏味。
引入AI手機程式 拍照即分析營養防復胖
為了讓減重過程更具持續性，她後來改用內置AI功能的手機應用程式輔助飲食管理。現在她只要在飯前拍攝食物照片，AI系統就會迅速分析餐點的熱量與營養比例，並自動提供下一餐的飲食建議。
歐陽靖指出，這種猶如聊天般的互動記錄方式，免卻了人手輸入數據的煩惱，讓人更容易養成健康習慣。此外，AI更能針對素食者等不同需求提供增肌建議，有效協助中高齡人士預防肌肉流失，讓她徹底掌握適合自己的健康飲食模式，不再恐懼體重會突然反彈。
成功減逾10公斤 體態回復輕盈
經過一年多的堅持，歐陽靖不僅成功減去十多公斤，身形更回復至產前般纖瘦，其糖化血色素亦順利回落至安全水平。她開心表示現時跑步感覺輕盈得多，兒子更童言無忌地讚她「不是胖人了」，現時藉助AI程式記錄飲食與日常作息，她終於確立了一套能夠長遠維持的健康步伐，更笑言：「這真的是我人生最後一次減肥，感謝AI！」。對於正為產後肥胖而煩惱、渴望以最佳狀態帶家人去旅行的香港媽媽來說，運用科技協助管理日常飲食，或許就是一條長遠而有效的修身捷徑。
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