日本旅遊攻略
日本流感疫情再度升溫，東京與大阪於同一流感季節內第二度發布流感警報，屬1999年以來首見。根據日本醫界及衛生部門監測，目前疫情呈現甲型 H3N2 與乙型流感混合流行的趨勢，其中乙型流感病例已佔約五成。
東京流感疫情狀況
根據日本東京都廳資料，東京都內流行性感冒定點醫療機構第5週（1月26日至2月1日）的患者通報人數，再次超過了警報標準。2025-2026年流行季於第45週（11月3日至11月9日）進入警報狀態，並於第2週（1月5日至1月11日）解除警報。自1999年開始現行統計以來，這是首次在同一個流行季內兩度超過警報標準。
第5週（1月26日至2月1日）定點醫療機構的患者通報數為26.67人。在各保健所的患者通報數中，達到警報層級的有9處（共31處保健所），該保健所轄區內的人口比例已達東京都整體的37.16%，超過了警報基準。自2025年9月1日以來，截至2月1日為止，東京都內的學校及社會福利設施等處所發生的類流感疾病群聚感染案例，已累計通報6,522件。第 5 週由 98 處定點醫療機構通報的病毒型別中，約 90%（3,165 人中佔 2,838 人）為 B 型。在東京都內 31 處保健所中，共有 9 處的定點醫療機構平均患者報告數達到警報層級。
大阪及京都流感疫情狀況
大阪市定點醫療機構的平均報告病例數，在 2026 年第 5 週（2026 年 1 月 26 日至 2 月 1 日）再次超過「10」的流行注意報基準值，目前呈上升趨勢。至於京都府的數據顯示2 月 2 日至 8 日再次超過警報基準。
預防流感5招
為了預防流感並防止疫情擴大，衛生部門提醒請日本市民及赴日的旅客持續留意勤洗手、手指消毒及咳嗽禮節等基本感染預防措施。請充分注意健康管理，若懷疑感染時，請儘早前往醫療機構就醫。
1. 外出後勤洗手
利用肥皂及清水洗手，是物理性清除手指等部位沾染流感病毒的有效方法。這不僅針對流感，也是預防所有經接觸或飛沫傳播疾病的基本措施。此外，使用酒精搓手液進行手部衛生，對殺滅流感病毒同樣有效。
2. 保持室內濕度適中
當空氣乾燥時，呼吸道黏膜的防禦功能會下降，增加感染流感的風險。特別是在容易乾燥的室內環境，建議使用加濕器等設備，將濕度維持在 50% 至 60% 之間的理想水平。
3. 充足休息與均衡營養
為增強身體抵抗力，日常生活中務必保持充足睡眠，並確保攝取均衡營養。
4. 減少前往人多擠迫的地方
當流感進入流行期，長者、長期病患者、孕婦、身體不適或睡眠不足人士，應盡量避免前往人潮擁擠的街道或繁華區域。若必須外出並進入人群，佩戴能有效阻隔飛沫的「不織布口罩」，是預防感染的有效手段。
5. 接種疫苗
流感疫苗能有效預防發病及降低重症風險，對長者及長期病患者等高危群組尤為顯著。
圖片及資料來源：東京都廳、京都府健康福祉部健康対策課、大阪市保健所感染症対策課
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