日本旅遊攻略
2019.03.29
嫌自己不夠高的朋友們有救喇！近日，日本節目請來瑜伽導師石村友見小姐分享拉筋增高法，3招即時見效。石村導師更分享學生拉完筋後最多可高5cm！大家今晚一於試試！
石村導師指現代人生活及不良姿態令肌肉及關節萎縮，她推祟「Zero Training」，通過瑜珈等的拉筋動作伸展萎縮的肌肉和關節，令身體回復最原本的健康狀態。
首先檢查自己現時的姿態，先原地跳3下再站穩。最理想的姿勢應是由耳朵、肩膀、手肘、手腕、膝蓋、腳踝成一直線。
拉筋亦有助將平時縮起的肌肉伸展從而達到增高的效果。石村導師教以下3招拉筋增高法。
第一招：伸展背部肌肉
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節目實測，嘉賓做完3招後身高馬上拉長0.8cm！。
如果持之以恆拉筋效果會更顯著！記得一開始要視乎自己身體狀態，不要勉強伸展以免受傷。
來源：日本電視台《嵐にしやがれ》
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