日本旅遊攻略
搭長途飛機想一覺好眠，輕鬆抵達目的地？這份由睡眠專家和旅遊達人提供的「搭機睡眠全攻略」，教你九招從頭睡到尾的秘訣！從機位選擇到飲食控制，讓你告別飛行疲憊，享受旅程。即看下文了解詳情！
1. 選擇合適的頸枕
一個好的頸枕是飛行睡眠的關鍵！神經生物學家 Allison Bragan 建議，記憶泡棉材質的頸枕能貼合頸部曲線，提供良好支撐，避免頭部前傾。睡眠專家 Dr. Peter George Polos 也提醒，U 型頸枕的正確戴法是將 U 字底部放在下巴下方，開口朝向後頸，這樣才能有效防止頭部前傾。
2. 選擇合適座位
想睡得安穩，避開干擾是首要任務。旅遊專家指出，飛機後排靠近廁所且震動感強，容易被打擾。Sean Lau 建議選擇靠近機翼的座位，因為這是飛機重心，通常較穩定。此外，靠窗座位也是好選擇，既不用頻繁起身讓座，也能靠著窗邊休息。
3. 擋光降噪
即使是紅眼航班，機艙內的光線和噪音仍可能影響睡眠。戴上眼罩是阻擋光線的有效方法，有重量感的眼罩更能幫助快速入睡。而飛機引擎聲和乘客走動聲也可能造成困擾，耳塞或降噪耳機搭配白噪音能有效隔絕噪音，幫助你進入夢鄉。
4. 穿著舒適且可調整的衣物
機艙溫度難以掌控，因此穿著多層次、方便穿脫的衣物非常重要，例如 T 恤、長袖和帽 T。你也可以自備毯子，因為航空公司提供的通常不夠保暖。
▼其他五至九個搭飛機貼士▼
來源：Yahoo
日本國土交通省近日宣布，為確保飛航安全，將於2025年7月8日起實施兩項新規定：乘客不可將俗稱「尿袋」的行動電源（Power Bank）放置於客機的行李架上；如需在機上使用行動電源充電，必須確保該行動電源隨身攜帶。即看內文了解更多詳情！
日本下週二起行動電源禁止放置在行李架
日本國土交通省於7月1日宣布，為防範近期頻繁發生的行動電源在機艙內冒煙、起火等事件，決定由下周二（7月8日）起新增兩項規定：乘客攜帶行動電源進入機艙時，禁止將其放在座位上方的行李架。當局指出，行動電源起火時，若放置於不當位置，可能會延誤機組人員的應變時間；因此，當局要求乘客將行動電源隨身攜帶並持續監管，以確保一旦發生緊急情況，機組人員能夠及時發現並處理。有關規定適用於所有日本國內航空公司，包括國際及國內航線。
▼日本當局為應對電池起火提出多項指引▼
當局為了提升航空安全，制定了以下五個關於攜帶鋰電池登機的措施：
請勿放入託運行李！
禁止將鋰電池放入託運行李中。 請務必隨身攜帶。
單獨保護，以防短路！
將備用電池放入電池袋中，或用絕緣膠帶貼住端子，或放入保護盒中。 請勿與多個電池或金屬製品放入同一個袋中，以防短路。
確保鋰電池容量
禁止攜帶超過160Wh的鋰電池。 請確認您的鋰電池是否為160Wh以下。（100Wh以下的數量沒有限制，100Wh至160Wh之間的限制為2個）
以下是將於7月8日實施的新規定：
請勿放入頭頂置物櫃！
請放在前座的置物袋中，或在手邊保管。
使用時請務必在能確認狀況的場所！
在機內使用電子設備充電時，或從機內電源為行動電源充電時，請務必在能隨時確認其狀況的場所進行。
來源：日本國土交通省
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