日本旅遊攻略
2020.06.06
旅行或Staycation遇上會打鼻鼾的同伴都幾頭痛！影響休息之餘，更有機會影響心情。日本電視節目《この差って何ですか？》請來睡眠專家講解哪種人較易睡眠時會打鼻鼾，更教大家改善鼻鼾方法。
節目請來睡眠專家梶本修身先生講解為何某些人會打打鼻鼾，關鍵在於睡覺時舌頭會否下垂到喉嚨。
▼點圖放大詳看原因▼
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梶本先生表示肥胖、年紀大及下巴小的3種人容易舌頭下垂問題。
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雖然第2招較奇特，不過打鼻鼾的朋友亦可一試。嚴重者記得要去找醫生對症下藥，及早治療。
順便睇埋：7大行為即測自己有無「睡眠負債」！ 教1招睡前按摩耳仔更易入睡
有無試過每日就算睡8至10小時，醒來就像沒睡過一樣疲累？如果你有以上問題的話很可能有「睡眠負債」（Sleep Debt），即睡眠質素不佳，無法消除疲勞。日本電視台節目《世界一受けたい授業》邀請專家分析都市人睡眠質素差的7大行為，如果你中以下2-3項即可能有「睡眠債」、4-5項則已經有「睡眠債」，6項或以上更有嚴重「睡眠債」，馬上看看自己中多少項！更傳授一招睡前耳朵按摩，令你更易入睡。
▼點圖放大即測自己有無「睡眠債」▼
來源：TBS《この差って何ですか？》
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