日本旅遊攻略
2020.04.10
疫情期間少做運動，不知不覺肚腩又肥了一圈？可以試試日本節目教授的2分鐘上下減肥操，實測連做一星期腰圍可減7cm、臀圍減2cm，無須其他儀器及輔助工具，屋企都可以輕鬆做到，今晚即刻試做啦！
日本MBS節目《サタデープラス》請來專家教2分鐘上下減肥操。2分鐘上下減肥操分2組動作，有助收肚腩減臀，針對鬆弛的肚腩及臀部非常有效。專家表示不當的姿勢會令保持身體直立的抗重力肌變弱，容易有寒背等問題導致腹部突出形成肚腩問題。2分鐘上下減肥操有助鍛練腹部、背部、臀部的抗重力肌幫助肚腩減臀。
第1組上下體操：收肚腩
重點鍛練腹部及背部的抗重力肌改善鬆馳肚腩。
▼點圖放大看步驟▼
第2組上下體操：收緊臀部線條
訓練臀部的抗重力肌有助改善鬆馳臀部收緊線條。
▼點圖放大看步驟▼
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