日本旅遊攻略
2019.03.24
香港不少打工仔長期坐在辨公室，坐姿不正容易導致腰酸背痛。不想長期腰痛，馬上跟日本專家學護腰坐法，再配合3招拉筋法，節目實測10日腰部回復柔軟，更有助解決腰痛問題！
日本節目《世界一受けたい授業》請來專家渡部龍哉和大家分享為何會腰痛及解決方法。專家指出人類的關節大致可分為兩種。一種如胸椎、髖關節、腳踝，是能多方向移動的關節；另一種則如頸椎、腰椎、膝蓋，只能單一方向移動的關節。而人的身體結構剛好是由兩種關節互相交替所組成的。
隨著年齡和姿勢不正確都會造成關節僵硬，日積月累便會造成腰痛問題。
專家指出長時間坐在電腦面前，身體向前傾的寒背坐姿非常傷腰。
▼點圖放大看正確的護腰坐姿▼
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