日本旅遊攻略
2019.02.08
減肥是不少愛美人士的終生事業。除了注意健康飲食外，原來姿勢亦會影響體型。日本節目《教えてもらう前と後》請來專家指出腳趾離地會導致下半身肥胖、腰痛及肩頸問題，更分享每日5分鐘改善操，教你新一年踢走象腿！
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日本專家笠原巖先生指出每3個女性就有一個出現腳趾離地問題。測試方法很簡易，若能如下圖輕屈腳拇指至90度就證明你有腳趾離地問題。
患有腳趾離地問題會表示腳趾沒有用力抓住地面，以腳掌抓住地面會導致整個人重心向後，為保持平衡身體就會向前傾。
大腿、小腿肌肉因此承受額外的重量，導致下半身儲有多餘的肌肉及脂肪，造成下半身肥胖及女生頭痛的象腿問題。
笠原先生建議做5分鐘腳趾操改善：
先如下圖用拇指及食指做L字手勢
餘下3根手指抓住腳拇指
輕輕向下彎
每日做5分鐘，堅持2週後可見成果！
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