日本旅遊攻略
在日常生活中，無論是假期去郊遊行山、出外旅遊極速行夠兩萬步，還是平日趕巴士穿梭各大鐵路站，一雙舒適的運動鞋都是香港人的出行必備好物。不過，相信不少人在穿著跑鞋或波鞋時，都曾注意到鞋帶孔最上方、近腳踝位置側邊，總會有一個位置微妙的「額外鞋洞」。許多人誤以為這只是設計上的裝飾，其實，這個不起眼的小孔蘊含著各大鞋商的精心設計，掌握它的正確用法，更能讓你的步行與運動體驗大提升！
隱藏鞋孔到底有甚麼用途？
這個位於運動鞋頂部的額外鞋洞，在專業運動領域被稱為「鎖腳踝綁法」（英文：Heel Lock 或 Lock Lacing）。鞋廠在設計時加入這個鞋孔，主要目的在於提升鞋子對腳踝位置的包覆感與貼合度。
當我們長時間步行、跑步或在斜路上下坡時，雙腳在鞋內容易發生微小的位移與滑動。這種持續的摩擦不僅容易導致腳後跟磨破、甚至起水泡，嚴重時更會增加行路扭傷（拗柴）的風險。只要活用這個最上方的鞋孔，就能將腳後跟穩穩固定在鞋杯深處，減少鞋內滑動，從而發揮保護腳踝與腳部的安全防護作用。
簡單3步驟！輕鬆學會「鎖腳踝綁法」
想要體驗這種如「安全氣囊」般的穩定包覆感，綁法其實非常簡單，只需跟著以下三個步驟操作即可：
各自穿入留孔：將左右兩邊的鞋帶，分別由外向內穿入同側最上方的額外鞋洞。注意此時不要拉緊，讓兩側各留下一個像「小耳朵」一樣的環狀圈圈。
交叉穿過環圈：將左側的鞋帶穿入右側剛留下的鞋帶小耳朵內，同理，將右側的鞋帶穿入左側的小耳朵內，形成交叉對拉的結構。
向下拉緊繫緊：兩手握住鞋帶向下拉緊，此時會感受到鞋口迅速收緊並貼合腳踝，最後照常打上標準的蝴蝶結即告完成。
用這種方法綁好鞋帶後，鞋子會變得非常貼腳，行走時更加平穩省力。即使在人多擠迫的港鐵車廂或繁忙街頭不小心被後方路人踩到鞋跟，鞋子也不會輕易脫落。
圖片來源： magnific，asics
運動鞋最上方的鞋孔稱為「鎖腳踝綁法」，主要用於提升鞋子對腳踝的包覆感與貼合度，減少腳部滑動，保護腳踝。
將鞋帶分別穿入同側鞋孔形成小環，再將對側鞋帶穿過小環交叉拉緊，最後繫好鞋帶即可，能有效固定腳踝。
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