日本旅遊攻略
許多人為了保持口腔衛生，養成了「吃完飯立刻去刷牙」的習慣。然而日本牙科專家指出，這個習慣如果遇到特定食物，隨時會把牙齒外層的琺瑯質（牙釉質）刷掉，反而造成牙齒敏感到蛀牙！
為甚麼飯後立刻刷牙會傷牙？
日本牙醫解釋，當我們進食特別是柑橘類、醋、紅酒或碳酸飲料等酸性食物後，口腔內的pH值會迅速下降呈酸性，這時牙齒表面的琺瑯質會暫時軟化。如果立刻用牙刷刷牙，摩擦力會直接磨損軟化的琺瑯質。建議進食酸性食物後，先用清水漱口，等待約30分鐘讓唾液將口腔中和後再刷牙。
日本牙醫教口腔清潔 3 大技巧
飯後先以清水或漱口水漱口：清除大塊食物殘渣，幫助恢復口腔酸鹼平衡。
使用牙線或牙縫刷：單靠牙刷只能清潔約60%的牙齒表面，剩餘40%的牙縫死角必須靠牙線徹底清理。
輕柔圓弧刷牙法：選擇軟毛牙刷，以輕柔力道呈45度角按摩牙齦與牙齒交界處，切忌用力橫刷。
封「硬質芝士」為防蛀神隊友！
節目中牙醫更驚喜透露，天然的「硬質芝士」是極佳的防蛀神隊友！芝士富含鈣質與磷酸鹽，且不含糖分，吃一小塊芝士能迅速刺激唾液分泌，中和口腔酸性，並為牙齒表面進行礦化修復，防蛀效果超顯著！
圖片來源：magnific
進食酸性食物後，口腔會暫時變酸，琺瑯質會軟化。建議先用清水漱口，等待約30分鐘讓唾液中和後再刷牙，避免磨損。
天然的硬質芝士是防蛀神隊友。它富含鈣質與磷酸鹽，餐後吃一小塊能刺激唾液分泌，中和口腔酸性，並幫助牙齒礦化修復。
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