日本旅遊攻略
對於熱愛旅遊的香港人來說，每次去旅行、特別是坐郵輪時，最頭痛的往往不是行程，而是「每逢佳節胖三斤」的體重危機。面對船上24小時不間斷的自助餐、精緻甜品和宵夜，極少人能抵擋住誘惑，結果回港後都要瘋狂減肥還債。不過，近年國際上出現了一種顛覆傳統的旅遊新玩法——「低碳飲食郵輪」（Low Carb Cruise），讓一眾重視身型的旅人可以一邊坐郵輪嘆世界、一邊輕鬆維持完美體態，甚至回程時比出發前更輕盈！
登船「齊齊瘦身」
許多曾經減肥失敗的過來人坦言，一個人減肥往往很難堅持，但在這艘郵輪上，最珍貴的收穫其實是「社群支持」。參與者表示，在船上可以找到大量志同道合的朋友，大家互相鼓勵、分享心得。最特別的是，主辦方強調這並非硬性推廣某一種特定的極端飲食流派，活動官網也明確指出「不強推單一低碳生活」。
委員會成員更笑稱，船上絕對沒有「低碳警察」去監視你的餐盤。即使你在旅途中不小心「破戒」想放鬆一下，也絕對不會受到任何批評或指責。這種充滿人情味且毫無壓力的氛圍，甚至啟發了部分旅客在航程後積極改變人生，有人回港後完成了人生首場5公里路跑，也有人深受啟發而決定攻讀健康科學博士學位。
船上健康醫學講座 玩樂不忘增長知識
如果以為這趟旅程只有控制飲食，那就太小看它了。這艘郵輪將旅遊與健康醫學講座完美結合。在最近一次的航程中，主辦方大手筆邀請了多位重量級的醫學專家登船演講：
腫瘤科醫生：親自現身說法，解析日常飲食與防癌之間的奧秘。
心臟科醫生：深入淺出地講解代謝健康與心血管疾病的密切關係。
內科醫生：探討現代人常見的「食物成癮」心理，教導大家如何克服暴飲暴食的衝動。
除了嚴肅的醫學課程，船上的娛樂活動同樣精彩絕倫。旅客們會聚在一起享用精心設計的低碳晚宴，隨後一起參加熱鬧的舞會、各種主題派對及團體遊戲。創辦人形容，這種體驗就像跟一大班志同道合的家人和朋友一起出海度假，玩得盡興之餘，身心也變得更健康。
靈感源自網絡聊天室 18年間規模暴增12倍
這個風靡全球的「減肥郵輪」概念，背後其實始於一個奇妙的緣份。創辦人是來自美國亞利桑那州、現年73歲的婦人黛比（Debbie Hubbs）。她早在1970年代生育了7個孩子後，嘗試了「阿特金斯飲食法」（Atkins Diet，即一種限制碳水化合物的低碳飲食），結果成功減掉產後贅肉，並一直維持健康體態至今。73歲的她至今依然充滿活力，甚至還能在大海享受潛水樂趣。
2008年，黛比在一個網絡減重聊天室認識了另一位愛旅遊的同道中人，兩人萌生了「召集網友一起坐郵輪減肥」的想法。當時一位專注生酮飲食的知名部落客加入幫忙邀請講者，促成了第一屆「低碳郵輪」的誕生。回想2008年首航時，當時僅有孤零零的30名乘客報名。但隨著近年全球低碳與生酮飲食風潮盛行，這個新潮概念迅速爆紅。
至今，該活動已成功舉辦了20次，多數航程都是與享譽國際的「皇家加勒比國際遊輪」（Royal Caribbean International）合作。去年前往阿拉斯加的航程中，登船人數更創下歷史新高，吸引了超過360名旅客，當中不少人更是專程從冰島、澳洲、南非及紐西蘭等地飛來參與，成為國際旅遊界的熱門話題。
雖然「低碳郵輪」的概念聽起來非常誘人，但醫學專家也特別提醒旅客，低碳或生酮飲食雖然對部分群體控制體重、改善代謝有顯著幫助，但每個人的體質與健康狀況截然不同。在盲目跟風或長期過度限制飲食之前，最好先尋求專業醫生或營養師的建議，量身定制適合自己的健康方案，才能玩得開心又瘦得健康！
圖片來源：FB @Low Carb Cruise
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