日本旅遊攻略
想要補充每日營養，卻總是對「吞服大粒膠囊、藥丸或苦澀粉末」感到抗拒嗎？近年在日本，兼具日常保健與零食療癒感的「軟糖型營養補充品」已成為不可忽視的健康新趨勢。在眾多品牌中，最具代表性的莫過於來自大阪的國民糖果巨頭——UHA味覺糖。該品牌將數十年的糖果製造技術與現代營養科學相結合，成功打造出「兼顧美味、功效與便利性」的保健軟糖。對於不擅長吞嚥藥丸、經常外食或生活節奏密集的都市人而言，這無疑是最輕鬆的縮時保養提案。下次前往日本旅遊，在藥妝店、便利商店或機場免稅店掃貨時，不妨留意以下8款高人氣的UHA軟糖型營養補充品產品！
什麼是UHA軟糖型營養補充品？
UHA軟糖型營養補充品是專為現代生活型態打造的「功能性營養補助食品」。其研發初衷旨在免除配水服藥的繁瑣步驟，讓使用者在隨手咀嚼的過程中，輕鬆完成每日的營養補給。
與普通零食糖果不同，該系列每款產品皆經過嚴謹的科學配比，並採用天然果汁調味，兼顧清爽口感與營養穩定度。每日僅需服用兩粒，便能精準補足符合日本成人營養基準的劑量，讓養生保健真正融入日常美學。
8款遊日必買的UHA熱銷保健軟糖
美肌亮白、全面抗氧化:
維他命C軟糖（Vitamin C）
- 口味： 酸甜檸檬味
- 主要成分： 高達500毫克的維他命 C；200毫克的膠原蛋白
- 主要功效： 具抗氧化作用，可促進膠原蛋白自生，在提亮膚色的同時，亦能為身體建立良好的免疫防禦屏障
- 適合對象： 經常熬夜、作息不正常、肌膚暗沉、壓力過大、經常吸煙及渴望提升基礎防護力者
- 最佳食用時機： 維他命C屬於水溶性物質，易隨代謝流失，建議分開於早上起床後、午餐後各吃一粒，以維持體內的恆定濃度
- 小提醒： 可配搭水果、優格一起食用
VC＋膠原蛋白軟糖（VC ＋ Collagen）
- 口味： 鳳梨味
- 主要成分： 高達1000毫克的膠原蛋白；100毫克的維他命 C
- 主要功效： 維他命C能鎖住並協同膠原蛋白作用，專注於改善肌膚乾燥、維持整體結構的緊緻、彈力與光澤感
- 產品特色： 主打無砂糖、低熱量配方的熟齡美妍聖品，控糖期間也能安心享用
- 適合對象： 注重皮膚保水度、正進行控糖飲食或輕熟齡階段的保養愛好者
- 最佳食用時機： 夜間臨睡前空腹狀態，或是清晨起床時，搭配溫水食用效果尤佳
女性補鐵:
鐵＋葉酸雙效修護軟糖（Iron ＋ Folic Acid）
- 口味： 提子味
- 主要成分：高達10毫克的鐵；240毫克的葉酸（一日所需的葉酸）；300毫克的膠原蛋白
- 主要功效： 鐵質與葉酸雙效協同，不僅能高效促進紅血球生成、維持心血管健康，還能有助合成免疫細胞並產生抗體，從而增強身體抵抗力、全面改善疲勞。由內而外深層調理，更能明顯改善暗沉面色，幫助提升肌膚的紅潤感與彈性
- 產品特色： 這是一款針對造血與孕期保健研發的營養機能食品。它精巧地將兩大滋補元素合二為一，徹底擺脫傳統鐵劑難以下嚥的鐵鏽味
- 適合對象： 備孕期女性、孕期媽咪以及經期需要調理的女性
- 最佳食用時機： 空腹或餐與餐之間服用
- 安全建議與小提醒： 鐵質的吸收極易受到咖啡因與茶單寧的干擾。食用時請避免與茶、咖啡以及乳製品同時服用，以免影響營養素的吸收效果；儘管此配方對孕期十分有益，但孕婦體質較為特殊，建議在大劑量服用前先諮詢主治醫師的意見
日常護眼：
葉黃素護眼軟糖（Lutein）
- 口味： 綜合莓果味
- 主要成分： 葉黃素、-胡蘿蔔素、富含花青素的越橘萃取物、膠原蛋白
- 主要功效： 葉黃素與 -胡蘿蔔素相結合，能高效保護視網膜，築起強大的藍光防護網。配合越橘中的花青素成分，能有效緩解長時間注視螢幕引起的乾澀與視覺疲勞，維持明亮清晰的視野，而添加的膠原蛋白則能同步滋潤肌膚，支援皮膚彈性
- 適合對象： 長時間對電腦的上班族和學生、手機重度使用者、經常閲讀小文字的人
- 最佳食用時機： 建議於下午茶時段，或準備長時間使用電子產品前食用
- 安全建議與小提醒： 葉黃素屬於脂溶性營養素，若在隨餐或飯後（含有微量脂肪）的狀況下攝取，吸收效果會顯著提升
全方位：
11種複合維他命全效軟糖（Multi-Vitamin）
- 口味： 粉紅葡萄柚
- 主要成分： 維生素 A、D、E，以及完整的維生素 B 群（B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸、生物素）和維生素 C，共 11 種核心維他命
- 主要功效： 專為全面營養打底設計，一舉補足日常飲食中可能攝取不足的多元維他命。成分中的維他命 E、B2、菸鹼酸與生物素等能有效支持基本生理代謝需求、幫助維持黏膜健康，從而全面提升身體活力並提振精神
- 適合對象： 經常外食的上班族、飲食不均衡者、生活忙碌需要維持基礎體能的人
- 最佳食用時機： 建議固定於早餐後或午餐後食用，除了能幫助脂溶性維生素吸收，更能為整天提供均衡的代謝元氣
男性活力：
活力激發鋅＋瑪卡軟糖（Zinc ＋ Maca）
- 口味： 可樂味
- 主要成分： 鋅10毫克、黑瑪卡萃取精華30毫克
- 主要功效：鋅是參與蛋白質與核酸代謝、維持皮膚與黏膜健康的必需微量元素，結合被譽為「秘魯人參」的黑瑪卡，能高效對抗疲勞、提升身體耐力並支持男士生理機能。兩大核心成分雙效協同，專注於注入每日活力、促進新陳代謝，並全面提升精神狀態與免疫力
- 適合對象： 工作高壓、生活忙碌且容易疲勞的上班族，有運動習慣、需要提升體能表現的人士，以及關注代謝健康、需要定期補鋅的成年男性
- 最佳食用時機： 推薦在晚餐後或是臨睡前服用，這段時間能完美配合人體在夜間的修復節奏與能量代謝；此外，若與肉、蛋、豆等高蛋白質餐食一同進食，還能加乘鋅的吸收率
身形管理：
玫瑰果多酚輕盈植物軟糖（Rosehip Polyphenol）
- 口味： 混合莓果風味
- 主要成分： 0.1 毫克關鍵活性成分玫瑰果提取物蒂利羅昔，並特別添加豐富的膳食纖維
- 主要功效： 玫瑰果多酚蘊含高能的天然抗氧化矩陣，能展現優異的脂肪分解支持作用，主動阻截體脂肪與內臟脂肪的積聚。結合膳食纖維的雙重推力，能由內而外重塑底層代謝速度、優化體態線條，是對抗久坐囤積、維持健康輕盈體質的完美防線
- 產品特色： 採用全植物性原料（非動物明膠）製作，對素食者極為友好。在享受美味軟糖的同時，還能輔助體態管理，無負擔維持輕盈
- 適合對象： 體脂偏高、正處於身形微調期的減重族群，以及缺乏運動、新陳代謝轉慢的辦公室久坐男女
- 最佳食用時機： 強烈推薦在清晨出門前或是運動鍛鍊前服用，此時攝取最能順應身體活動節奏，將脂肪代謝率推向頂峰；食用期間別忘了多喝水，能更有效幫助纖維發揮作用
兒童專屬成長補給（KIDS 系列）：
兒童啟智魚油DHA軟糖（KIDS DHA）
- 口味： 綜合水果味
- 主要成分： 每日分量（5 粒）含有DHA50毫克、EPA5毫克與基礎葉黃素
- 主要功效： 專為兒童黃金成長期量身打造，精準補足日常飲食中極難全面攝取的Omega-3不飽和脂肪酸，有效支援大腦與神經網絡建構，維持學習時的專注力與思考敏捷度。搭配高達2毫克的葉黃素，更能同步全方位呵護視網膜，為正處於高頻率閱讀、接觸3C探索世界的靈敏雙眼築起晶亮防禦網
- 產品特色： 專為幼童發育黃金期規劃的智力與視覺雙效配方，運用專業技術徹底去除令人抗拒的魚腥味
- 適合對象： 3 歲以上處於發育關鍵期的幼兒、學齡兒童，日常飲食中較少攝取深海魚類的孩子，以及需要提升課堂專注力與理解力的學生族群
- 最佳食用時機： 建議在早餐後或是下午點心時間食用。此時攝取最能順應脂溶性 Omega-3 的吸收特點，還能為接下來的學習活動注入滿滿的思考續航力
- 安全建議與小提醒： 儘管兒童系列的質地調整得較為柔軟，但家長仍須在旁陪伴監督，指導孩子充分咀嚼後再行吞嚥，切勿放任幼童將其視為一般糖果無限量取食
常見食用安全 QA 與收納須知
Q：可以同時服用多種不同功效的UHA軟糖嗎？
A： 可以，但必須注意避免核心成分重複攝取。例如「補鐵軟糖」與「鐵＋葉酸雙效軟糖」由於皆含有高濃度的鐵，不建議同時並用。相反地，「維他命C」配「膠原蛋白」，或是「葉黃素」搭配「鋅＋瑪卡」，都是相輔相成的良好組合。
Q：食用這類補充品有何後續注意事項？
A： 軟糖型保健品雖具備極高的便利性，但由於其帶有微量糖分與黏性，尤其是給予兒童食用後，請務必叮囑孩子刷牙或徹底漱口，避免因糖分殘留引發蛀牙危機。此外，開封後請務必將密封條徹底壓緊，存放於陰涼乾燥處；若遇夏季高溫，建議直接放入冰箱冷藏，不僅能防止軟糖融化黏連，口感也會更加Q彈冰涼。
雖然UHA軟糖型營養補充品在口感與便利性上表現優異，但其本質仍屬於「營養補助食品」，並非可用於治療疾病的藥品。每個人因性別、年齡、飲食習慣、基礎體質及健康狀況的不同，對營養素的耐受度與需求量皆存在顯著差異：
量力衡酌： 購買與食用前，請務必仔細閱讀外包裝上的成分標示與每日建議用量，切勿因口感如糖果而盲目過量攝取，避免對身體造成不必要的負擔
特殊族群尤須謹慎： 特別是孕婦、哺乳期媽媽、慢性病患者、正在服用其他藥物的人士，或是處於關鍵發育期的幼童，體質更為特殊
諮詢專業意見： 建議在將其納入日常長期膳食補給之前，先諮詢主治醫師、家醫科醫生或專業營養師的意見，進行全方位的健康評估，才能吃得安心、補得精準
*這些資訊僅供參考，如需醫療建議或診斷，請諮詢專業人士。
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日本攻略
日本UHA味覺糖5大軟糖推介！邊吃零食邊變補血 + 維他命C
UHA味覺糖推出的｢UHA Gummy Supplement (營養補充軟糖)｣系列,打破了傳統保健食品難以下嚥､需要配水吞服的刻板印象,將人體日常所需的維生素與礦物質濃縮在Q彈好吃的果汁軟糖中｡不僅口感極佳,還能隨時隨地輕鬆補充營養,深受上班族､學生與愛美人士的喜愛｡ 以下為您整合介紹日本藥妝店､DONKI及網購中最熱賣的 5款超人氣 UHA 營養補充軟糖,讓你邊吃零食邊保養! 日本口味較多,香港DONKI､藥妝店也有部分口味😊 1. 鐵 + 葉酸 (Iron & Folic Acid) 🍇 口味:香濃葡萄味 特色成分:每天2粒即可補充 10mg 的鐵質與 240μg 的葉酸｡ 適合對象:容易頭暈貧血的女性､孕備孕期婦女､氣色不佳或容易疲勞者｡ 亮點:鐵劑通常會有一股金屬腥味,但這款軟糖用濃郁的葡萄果汁完美掩蓋了異味,就像在吃一般的葡萄軟糖一樣美味,是系列中的女性人氣 No.1! 2. 維他命C (Vitamin C) 🍋 口味:清爽檸檬味 特色成分:每天2粒含有高達 500mg 的維他命C(相當於25顆檸檬的維他命C含量),並添加維他命B2｡ 適合對象:重視肌膚亮白保養､想提升免疫力､經常熬夜或壓力大的人｡ 亮點:吃起來酸酸甜甜,外層微脆､內裡Q彈｡維他命C能促進膠原蛋白形成並具抗氧化作用,是日常基礎保養的必備款｡ 3. 綜合維他命 (Multi-Vitamin) 🍊 口味:粉紅葡萄柚味 特色成分:一包含有11種人體必需的維他命(包含維他命A､C､D､E及多種B群)｡ 適合對象:外食族､飲食不均衡者､不知道該從何補充起的新手｡ 亮點:如果不想瓶瓶罐罐吃一堆,這款｢All in One｣的綜合維他命軟糖是最好的選擇｡葡萄柚口味清爽解膩,能一次補足一天所需的基本營養缺口｡ 4. 鈣 (Calcium) 🥭 口味:芒果/香蕉口味 特色成分:每天2粒提供 350mg 的鈣質,並貼心添加了能促進鈣質吸收的｢維他命D3｣｡ 適合對象:發育中的兒童與青少年､極少喝牛奶的人､需要維持骨骼與牙齒健康的長輩｡ 亮點:對於不喜歡吞大顆鈣片的人來說是一大福音｡濃郁的水果風味讓小孩也愛不釋手,輕鬆解決缺鈣問題｡ 5. 鋅 + 瑪卡 (Zinc & Maca) 🥤 口味:可樂味 特色成分:每天2粒含有 14mg 的鋅,並額外添加黑瑪卡萃取物｡ 適合對象:需要提振精神的男性､運動健身族群､常感體力透支的上班族｡ 亮點:鋅有助於維持生長發育與生殖機能｡這款特別做成大人小孩都愛的可樂口味,吃起來帶點微氣泡感,是男性顧客回購率極高的熱門款｡ 來源: UHA
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生活
呢兩款都係UHA營養補充軟糖，圖1就補充鐵同葉酸軟糖，適合補血！女士食岩哂，而圖2就係補充葉黃素嘅軟糖，有助保護眼睛、改善眼部疲勞！方便我地都市人隨時可以食到！ 春日去濕救星
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生活
萬寧 (旺角弼街店)
UHA味覺糖補充鐵和葉酸提子味營養軟糖
想為身體補充鐵質和葉酸？💪 UHA提子味營養補充軟糖絕對是個美味又方便的選擇！😋 這些軟糖不僅口感佳，每日兩粒更能幫助您輕鬆攝取每日所需的鐵質和葉酸。🍎 尤其適合忙碌的現代人，讓您隨時隨地都能呵護自己的健康。✨ 讓我們一起享受美味，同時補充身體所需，維持活力滿滿！💯 補充鐵質補充葉酸營養軟糖健康生活 法式科學護膚
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