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香港人生活忙碌兼經常捱夜，容易導致氣血虧虛、面容暗啞。台灣女星伊能靜自爆曾因極端生酮減肥致面容凹陷，其後靠「控糖養生」及6大補氣血習慣重拾青春。下文拆解她大推的「六味補氣水」配方與日常養生秘訣，助打工仔踢走殘樣！
捱夜缺休息氣血弱 極端減肥致「斷崖式衰老」
不少香港打工仔工作壓力大，長期睡眠不足，加上缺乏運動，極易出現「氣血差」、手腳冰冷及面色蒼白等問題。為了快速瘦身，部分人會嘗試極端飲食法，卻往往令身體雪上加霜。以保養得宜見稱的伊能靜近日坦言，自己曾實行長達半年的生酮飲食（主打低碳水、高脂肪），雖然體重一度降至43公斤，但代價卻是膠原蛋白大量流失，出現雙頰凹陷、面容憔悴等「顏值崩壞」的狀況，身體亦變得虛弱。
轉向溫和控糖路線 靠「六味甜水」補氣養血
經歷過極端減肥的教訓後，伊能靜意識到減肥不能盲目追求數字，顧及氣血與整體健康更為重要。她果斷放棄生酮飲食，轉向「精準控糖」的溫和養生法，並強烈推介一款近期在網上極具人氣的「六味補氣甜水」。這款飲品的材料包括蘋果、紅棗、當歸、黃耆（北芪）、黨參以及枸杞。
這款配方最大的特點在於以天然食材取代精製糖。當中的「減肥神隊友」蘋果不僅富含膳食纖維以增加飽腹感及促進腸道蠕動，其天然果糖更能溫和地穩定血糖，避免暴飲暴食；加上蘋果豐富的抗氧化物，有助對抗身體發炎，是養顏抗老的重要元素。
飲用時機需講究 配合6大日常動作疏通氣血
要發揮補氣水的最大功效，飲用時間亦有學問。建議在早上空腹或下午容易感到疲倦的時段飲用，有助香港上班族快速補充元氣及穩定血糖。由於藥材偏向溫補，臨睡前應盡量避免飲用以免影響睡眠質素；若體質偏熱或正值經期，則需視乎個人狀況作出調整。
除了靠飲食內調，伊能靜亦分享了6個適合日常實踐的「養氣血」動作，幫助大眾疏通經絡，踢走疲態：
泡澡： 透過浸浴喚醒全身的氣血循環。
還陽臥： 睡前進行「還陽臥」姿勢，有助將陽氣收攏於丹田。
108拜： 透過規律的跪拜動作，柔軟全身經絡，令氣血變得紅潤。
拍打膽經： 輕拍大腿外側的膽經，促進排毒與疏通氣血。
揉腹： 順時針按摩腹部，幫助把體內的寒氣排出。
飲用氣血六味水： 配合上述的養生甜水，由內到外滋養身體。
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