日本旅遊攻略
2026.02.05
農曆新年就快到，想以最佳狀態拜年見親戚，但又不想節食太辛苦？近日日韓網絡瘋傳一種「佛系」瘦身法——「非慣用手減肥法」，據說連全智賢都有用，日本藝人實測更在 60 日內減去 7kg！小編同步為大家整理了凍齡女神 Anne Hathaway 荷里活巨星的自律美學的 4 大產後瘦身秘訣。無論你想「偷懶瘦」還是「健康瘦」，這篇急救指南都幫到你！
全智賢親證有效！Anne Hathaway燃脂不復胖
大腦被騙？日韓爆紅「非慣用手減肥法」
減肥方法層出不窮，由 168 斷食到生酮飲食，聽起來都需要極大毅力。但最近在日韓爆紅的這個方法，聽起來有點滑稽，效果卻意外地好，絕對是新年聚餐的「救命草」！
1. 甚麼是「非慣用手減肥法」？
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2. 原理：欺騙大腦的「飽食中樞」
為什麼換隻手就能瘦？原理其實很科學：
3. 意外收穫：活化大腦＋改善胃氣
除了瘦身，這個方法還有額外好處！
荷里活級保養：Anne Hathaway 的 4 大凍齡瘦身術
如果你覺得「換手吃飯」太慢，不妨參考荷里活女神 Anne Hathaway（安妮夏菲維）的「星級保養法」。作為兩孩之母，40+ 的她依然保持著如少女般的緊緻線條，靠的就是極致的自律與正確心態。
Tip 1：心態轉變——不為「瘦」而動
Tip 2：把健身房當第二個家
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Tip 3：親子活動變身「行山燃脂」
「非慣用手減肥法」是指換用平日不常用的手吃飯，例如慣用右手者改用左手。此法能減慢進食速度，增加咀嚼次數，讓大腦飽食中樞接收到飽足訊號，從而減少熱量攝取。
Anne Hathaway 認為運動應為健康而非單純變瘦。她將健身房視為第二個家，每週密集訓練。此外，她常帶孩子健行，並嚴格飲食管理，拒絕加工食品，多攝取原型食物與水分。
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