日本旅遊攻略
農曆新年快到了，還在煩惱怎樣快速瘦身？小編最近發現日本網絡瘋傳一個超簡單的「餐前小儀式」，只需一杯特製飲品，有網民實測一星期竟減掉3公斤！這款「生薑檸檬碳酸水」不但能抑制食慾，還能去水腫、清宿便，絕對是想在過年前「急救」身材的女生必試的「寶物」作考慮參考。
日本網民瘋傳「餐前小儀式」 只需1星期苗條了
距離農曆新年只剩不到一個月，相信大家都在為拜年時的「苗條身型」而努力。小編最近發現了一個不需要捱餓、也不用極端運動的減肥法，在日本社群媒體上討論度極高，甚至被譽為能讓女生「望落細一個碼」的秘密武器。這個方法非常簡單，就是飲用「生薑檸檬碳酸水」。
日本妹親測 網民一週減3kg
這個方法之所以會紅，全因有日本網民親身實測。該網民表示，只是堅持在飯前喝這一杯，短短一個星期體重就下降了3公斤，而且原本緊繃的腰線也變得服貼，身體感覺輕盈了不少。這對於忙碌的上班族或是懶得運動的人來說，簡直是天大的好消息。
為什麼這杯水神奇？
小編研究了一下，發現這杯水集合了三種對減肥極有幫助的元素：
「呃」你的胃： 碳酸水本身就是減肥好物。飯前喝下碳酸水，氣體會充滿胃部，產生飽腹感，自然而然你在正餐時就不會暴飲暴食，減少了卡路里的攝取。
啟動燃脂引擎： 生薑含有的「薑辣素」能促進血液循環，讓身體由內而外發熱，提升體溫和代謝率，幫助燃燒脂肪。這對於冬天容易手腳冰冷的女生來說，更是一舉兩得，既能減肥又能驅寒。
阻斷糖分吸收： 檸檬不僅富含維他命C，其中的檸檬酸還能讓糖分代謝更順暢，並延緩身體對醣類的吸收，避免飯後血糖飆升導致脂肪堆積。
簡單製作方法（冷熱皆宜）
這個「神仙水」的材料在超市就能買齊，製作過程不用一分鐘：
基本版： 準備250毫升無糖碳酸水，加入2大茶匙檸檬汁，以及1小茶匙生薑茸，攪拌均勻即可，或者把生薑片加水煲10分鐘，煲成薑茶。
暖胃版： 如果最近天氣冷不想喝冰的，可以用40-50°C的溫熱水代替碳酸水，加入半顆檸檬汁和5-10克生薑泥，同樣有效果，而且更適合虛寒體質。
- 覺得太辣的話可以加入少許蜂蜜中和一下
溫馨提示
雖然這方法很吸引，但有些細節還是要注意。最佳飲用時間是「飯前10到30分鐘」。另外，因為檸檬和生薑都比較刺激，如果你的腸胃比較弱，或者有胃酸倒流、胃潰瘍等問題，就不要嘗試了，也千萬不要空腹飲用，以免傷胃。睡前也不建議喝，避免生薑促進腸道蠕動影響睡眠。這個新年，不妨試試這個健康又簡單的「餐前小儀式」，一起以最佳狀態示人吧
營養師建議
小編為以上的「生薑檸檬碳酸水」瘦身方法詢問營養師王敏寧(Mandy Wong) 。Mandy 指出，因為碳酸水沒有熱量、無糖，愛喝有氣飲品的人，可能感覺上可代替汽水，從而減少由飲品中攝取額外的熱量；不過，易有胃氣，或有胃酸倒流的人就要避免喝過量碳酸水。Mandy 亦提到，其實飲普通薑檸水，效果都一樣，不一定要用碳酸水。至於，檸檬的酸性可延緩碳水化合物的分解速度，有助調節血糖上升速度，即是降低整體飲食的升糖指數，因此「生薑檸檬水」有助於減額外熱量吸收。
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