日本旅遊攻略
東京流感疫情急劇升溫，當局於11月13日發出「流行警報」，是自2009年以來首次在11月達到警報標準，比去年提早了6週。上週每間醫療機構平均通報的流感患者數達29.03人，比前一週增加約1.2倍。本文為公眾整合了流感疫苗的保護期、適合接種的群組（包括孕婦及嬰兒），以及針對外遊人士的全面預防措施，特別強調正確戴口罩和清潔雙手的重要性。
東京16年來首次提早發出流感「警報」 港人如何自保？
昨日（13日），東京都政府發布的「季節性流感流行警報」，這是自2009年以來東京首次在11月這個相對早的時節就達到警報級別，比去年足足提早了六週，可見病毒的蔓延速度之快。
根據東京都保健局及日媒報道，在11月3日至9日，東京指定醫療機構平均每間通報的流感患者人數為29.03人，已超出東京都政府設定的警報標準，較前一週增加了約1.2倍。
此外，自今年9月開學季以來，東京都內的托兒所、幼稚園及學校累計停課次數已達1,125次，是去年同期的10倍以上。東京都政府再次呼籲市民，務必徹底執行防護措施，以遏止疫情持續擴散。小編為大家總結了赴日前的準備懶人包，讓大家玩得安全又放心！
醫生教路：流感與感冒症狀大不同
流行性感冒（流感）是一種由流感病毒引致的急性呼吸道疾病，香港常見的類型包括甲型（H1N1及H3）和乙型流感病毒。患者一般會出現發燒、喉嚨痛、咳嗽、流鼻水、頭痛及肌肉痠痛等症狀，免疫力較低的人士和長者染上流感可導致嚴重併發症，甚至死亡。
流感三大主要症狀
流感通常是突然發病，且症狀較為嚴重，主要包括：
突發高燒： 體溫急升並達攝氏38度或以上，並伴隨呼吸道症狀。
全身性症狀： 嚴重肌肉痠痛、頭痛及極度疲勞。
呼吸道症狀： 陣發性乾咳、喉嚨發炎及支氣管炎。
流感類型
流感病毒分為A、B、C、D四種主要類型：
A型流感： 可在人與動物之間互相傳染，是常引起大流行的類型。
B型流感： 則僅在人類之間流行。
C型流感： 感染人與豬，症狀較輕微，一般不引起大規模流行。
D型流感： 感染豬、牛。
由於A型和B型流感較容易引發大規模疫情，因此公眾的防治重點主要集中在這兩種類型。
個人防疫3貼士：勤洗手、戴口罩、接種疫苗
為預防流感和阻止其傳播，東京都保健局及專家建議市民必須嚴格遵守以下基本預防措施：
接種疫苗： 每年在流行季節前接種流感疫苗，這是最有效的預防方法。
保持手部衛生： 應持續保持勤洗手、手部消毒的習慣，減少進入密閉公共場所的次數。
佩戴口罩： 佩戴口罩是減少飛沫傳播的有效方式。
咳嗽禮儀： 咳嗽或打噴嚏時，應使用紙巾或手肘遮掩口鼻。
高風險人士： 長者或有長期病患的人士，應向醫生諮詢有關疫苗接種事宜，並在懷疑受感染時須盡快求醫。
赴日前的「抗體準備期」防病毒懶人包
「打咗流感針，係咪就安全晒？」這是許多人出發前的疑問。小編想分享一個重要但常被忽略的細節：流感疫苗雖然是預防流感最有效的方法，但我們的身體需要大約兩星期的「準備時間」才能產生足夠的抗體來對抗病毒。
這意味著，如果你是臨時決定出發，或者出發日期就在短期內，疫苗可能還未完全發揮效用。因此，計劃未來幾週赴日的讀者，現在就差不多時候要安排接種疫苗啦！爭取在登機前讓身體獲得最大程度的保護。特別提醒一下，孕婦或家中有長者或長期病患屬高危險群，請優先諮詢醫生並接種。
以往行李箱中總是塞滿衣物和「戰利品」，但現在還要把以下幾樣防疫「裝備」列為必需品：
口罩： 在東京，我們很難避免搭乘人多擠迫的交通工具，例如地鐵和巴士。在這些高風險環境中，務必佩戴口罩，守護自己與他人。如果出現輕微的呼吸道症狀，請務必戴上，這是一種對當地人負責任的「旅行禮儀」。
70-80%酒精搓手液： 畢旅遊期間我們會經常在便利店購物、觸摸地鐵扶手或公共設施的門把。當你無法即時用梘液徹底搓手時，酒精搓手液是最佳後備，尤其在接觸口、鼻、眼之前後，一定要記得清潔。
常備藥物： 帶備一些常用的退燒藥和止痛藥，以備不時之需。但若出現高燒、全身肌肉痠痛等流感「三大病徵」，請不要硬撐，盡快求醫，並告知醫生你的旅遊細節。
最重要的是健康，一旦返回香港後出現任何呼吸道感染病徵，請立即戴好口罩，不要上班或上學，避免前往人多擠擁的地方，並盡快求醫。在享受東京的繁華與美食之外，我們仍需要多一份謹慎和自覺。
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