日本旅遊攻略
搭飛機時，你喜歡選擇靠窗座位欣賞風景嗎？看似愜意的選擇，其實可能暗藏健康風險。一位外國空姐指出，飛機上的靠窗座位可能導致紫外線曝曬增加，進而提高皮膚癌的風險。
根據外媒《The Economic Times》和加拿大空服員 Aislinn Swain 的分享，高空飛行的陽光直射可能比地面更強烈。研究顯示，飛機在巡航高度時，長波紫外線（UVA）的強度可比地面高出三倍。儘管飛機窗戶能阻擋大部分導致曬傷的 UVB，但對能深入皮膚真皮層、造成皮膚老化與癌變的 UVA 防禦力卻極為有限。
曼徹斯特大學的研究也證實，飛行員或經常選擇靠窗座位的乘客，在高空中暴露一小時的 UVA 劑量，相當於在日光浴床上曬 20 分鐘。美國皮膚癌基金會指出，長期暴露在紫外線下的機組人員和靠窗旅客，罹患黑色素瘤的機率是一般人的兩倍。
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搭飛機防曬四招
美國皮膚癌基金會建議，乘客在搭飛機時可以遵循以下四個步驟，有效降低紫外線帶來的健康風險：
塗抹防曬乳：在登機前塗抹 SPF30 或以上的高係數防曬乳，並在長途飛行中定時補擦。
穿著防護衣物：穿著長袖衣物並戴上太陽眼鏡，有助於減少紫外線對皮膚和眼睛的傷害。
選擇走道座位：選擇走道座位能有效避開窗戶直射的陽光。
拉下遮陽板：當不需要欣賞窗外風景時，可拉下遮陽板以阻擋陽光。
資料來源：The Economic Times
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