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2026.04.05
減重｜脂肪肝｜改善脂肪肝｜脂肪肝意指肝臟內脂肪積聚過多，多數患者並無明顯不適，但可能伴隨疲倦感或右上腹輕微疼痛等症狀。若肝臟脂肪比例超過30%，則屬於重度脂肪肝，此時可能伴隨肝臟纖維化，進一步提高肝硬化及肝癌的發生機率。
台灣胃腸肝膽科醫生錢政弘曾分享一篇30歲患脂肪肝的病例，女子本來有著輕度脂肪肝，但因為更改了早餐習慣，脂肪肝完全消失了！
30歲女早餐吃3物脂肪肝完全消失
10護肝食物消除脂肪肝
一般來說只要肝臟的含脂肪量超過5%就算是脂肪肝了。台灣營養師程涵宇提出，想要逆轉脂肪肝就必須養成3大習慣，分別是健康飲食、減重、運動。而當中健康飲食具體指什麼食物呢？營養師就提出了幾種食物給大家參考，按下圖了解！
授權轉載：fb@錢政弘 胃腸肝膽科醫師
原文出處：UFood
台男青瓜減肥法兩月瘦22磅！減重餐單曝光 醫生證脂肪肝得改善
早前，台灣減重醫生蕭敦仁在健康節目中分享一個真實減肥個案，一名男子成功在兩個月內減22磅，秘訣全靠青瓜，醫生分享了該男子的減肥餐單讓大家參考。
▼醫生公開減重餐單▼
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