日本旅遊攻略
2024.01.24
內地近年興起封閉減肥訓練營，為期28至30日，需要參加者們在一天12小時內，以完成一系列地獄式訓練，又會供食供住。近日有位網紅拍片體驗全封閉式減肥營的一日，公開減肥營裡面的環境！
網紅特意從香港去到深圳體驗一日減肥訓練營，在影片中可見，他在早上7點起床後就會量體重，之後就會吃早餐。早上8點就會集合開始上課，主要是一系列的有氧訓練，教練也會來幫助一些跟不上的朋友，也不太可能偷懶。
按圖看詳細訓練流程
網紅提到本來以為來減肥營的人都會是大基數的胖子，但原來也有來維持身材的漂亮姐姐。當中有位參加者透露，自己在減肥營激減超過110磅，他更向網紅晒出自己減肥前的照片，差點認不出來。
按圖看減肥前後對比照
點擊圖片放大
中午11點半就會開始吃午餐，可見午餐會提供紅米飯、雞肉、蝦、蔬菜及水果等等，不但色香味俱全，更會維持到營養均衡，因為全都是低脂高蛋白的餐單。下午的課程是以無氧加有氧訓練為主，教練有時候會為參加者進行一對一指導，再用跑步機及單車機來達到爆汗的效果，完成訓練的一天後會回到宿舍休息。
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