日本旅遊攻略
除了打鼻鼾，磨牙也是旅行跟旅伴或住hostel，總會吵到人的煩惱之一。不但會發出可怕的聲音，而且長久下去還有會令牙齒磨蝕。日本就推出了防磨牙器，只要在睡覺時戴著就能改善磨牙的情況。
防磨牙器由樹脂軟膠製成，只有下顎的部分，設計由日本專業牙醫監督。使用前只需把防磨牙器放進約70°C 的熱水中浸泡約30秒，待防磨牙器稍為冷卻後放到下顎，並輕輕咬合，之後再把防磨牙器拿出，用水沖洗約10秒，就能造出一個適合自己牙齒形狀的防磨牙器。
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只要在睡覺時把防磨牙器帶上，就大大改磨牙的問題。雖然使用初期可能會有不習慣的情況出現，但大多使用過的網民表示只要用約一個星期，就會漸漸習慣。防磨牙器價錢為1333円(約HK$101)，在日本藥妝店有售。
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