日本旅遊攻略
2021.04.04
復活假有數日連假當然要把握與親朋好友團聚、打麻雀，甚至通宵煲劇，不過捱夜睡眠不足會加速衰老，對身體造成多種壞影響，台醫生教補救方法減低損害健康風險。
台北慈濟醫院神經科鄒儲蔭醫生指，睡眠時間因應年齡及身體狀況有所不同，睡6至9小時都無問題，留意睡眠時機亦重要，12時後入睡會影響血清素、生長激素及褪黑激素的分泌，影響大腦未能及時排解有毒廢棄蛋白質產物，睡眠不足6小時會引起以下對身體的影響，一旦受損補眠或未能完全修復，醫生分享5大改善方法急救。
▼點圖放大捱夜對身體的影響▼
▼睇埋醫生建議5大改善方法▼
來源：台北慈濟醫院
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