日本旅遊攻略
2021.04.24
現代人生活壓力大或會引起睡眠問題，有人對躺下一段時間無法入睡而煩惱，又有人轉換睡眠環境即刻失眠， 不過秒速入睡、任何地方都可以睡也不代表擁有健康睡眠，日本醫生指可能是身體響起的警號！
日本精神科醫生三島和夫表示如果日常睡得夠的人，關燈後睡著需時大約15分鐘，在晚上只要準備好睡眠環境就會逐漸想睡。太早躺下入睡時間就會增多，捱夜反而會極速入睡。如果每晚都會躺下秒睡其實有機會是慢性睡眠不足，而周圍都可睡著同樣有問題，三島和夫指可透過以下實驗測試睡眠是否不足。
▼點圖放大睡眠測試及結果▼
如果有慢性睡眠不足，可導致認知機能下降、壓力荷爾蒙上升， 讓身心負擔加重，久而久之影響身體健康。
來源：yomoDr.
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