日本旅遊攻略
2020.07.27
新冠肺炎疫情反覆，病毒不但能影響正常人體運作，也令人擔驚受怕，心理受到一定程度影響。無論是需要隔離，或是不敢外出終日留在家，生活轉變某程度會令人不習慣。如果因今次疫情情緒有受到影響，以下3個小貼士可以幫助你在疫情不穩定的環境下渡過難關。
1. 專注於自己能控制的事
疫情一發不可收拾，身邊可能亦有朋友遠親不幸確診，或許你會想幫助他們，不過往往未必有效，更令自己變得緊張。疫情來襲，調整自己生活習慣之餘，調整心態也很重要。做足衛生措施就是自身能做好的事。勤洗手、戴口罩、減少不必要接觸等都屬個人層面的決定，另外請盡量留在家中，即使是在家中也有很多活動可以做，活動之餘也請尋回失去的睡眠時間。想與朋友見面談心，可暫時使用視像對話見面。
2. 若不幸隔離，要與人保持聯絡
人雖然可以獨處，但仍然需要有一定時間與人相處。若然不幸隔離，一個人在狹小空間會增加抑鬱及焦慮。現時科技發達，一部智能手機就能做到遠距離與朋友家人見面，向信任的人傾訴也是宣洩的一種。善用社交網絡打發時間也是頗有效渡過隔離時段的方法。
3. 留意最新新聞，但避免閱讀煽情文章
疫情每天千變萬化，要知道最新疫情、措施安排等，無可避免要時常留意新聞。不過過份繃緊會造成壓力，尤其是網絡上眾多虛假又誤導的文章，看得多會容易使人陷入恐慌。另外一些煽情成份的新聞也應避免閱讀，以免影響情緒。
另外，盡可能抽出時間做其他事，不要時常專注追新聞，如果開始覺得疲倦，請暫時遠離手機及電腦。最重要做好自身，保持衛生。
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