日本旅遊攻略
2020.03.15
受疫情影響大家都少出門，用更多時間對電腦、玩手提電話。不過一旦姿勢不對易造成肩膀痠痛及腰痛。日本節目《世界一受けたい授業》請來專家教大家拉筋紓緩痛症，即刻學下鬆一鬆！
日本節目《世界一受けたい授業》請來專家佐藤義人教練教大家X 招拉筋方法紓緩肩膀痠痛及腰痛。
第一招：30秒反手拉筋法
以下拉筋方法針對肩膀痠痛，只需30秒，有張枱就做到！按圖詳看：
佐藤義人教練指出肩痠腰痛的原因是由於少用背部的多裂肌，伸展多裂肌有助改善痛症。
點擊圖片放大
第二招：趴牆拉筋法
以下拉筋方法可改善肩膀、腰部痛症外，亦可拉鬆背部肌肉。有節目嘉賓即場試做1組，約1分鐘時間馬上見效！按圖詳看：
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