日本旅遊攻略
2019.01.27
近期天氣忽冷忽熱好容易生病！如不想出遊前染病，不妨參考日本節目《世界一受けたい授業》中醫生分享4大預防流感貼士，健康精神去旅行。
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節目請來日本流感專家裴英洙醫生分享4大預防流感貼士：
1. 漱口時要發出「啊」聲
預防流感方法之一是保持個人衛生。不少人回家後都會先洗手和漱口。醫生指回家後即時漱口有機會沖病毒到喉嚨從而進入體內。
漱口前先含一口水再左右清洗口腔，把髒水吐出後再漱口。
漱口時要發出「啊」聲，以確保水能洗到喉嚨部位。
2. 頻洗抹手巾及毛巾，高峰期用面紙代替
洗手後濕手抹上手巾時病毒會留在巾上，下一人抹手時就容易沾菌受感染。
流感高峰期或家中有人感染流感時可用即棄面代替以減低染病風險。
3. 適量浸浴有助舒緩早期流感病情
坊間普遍認為患流感不適宜浸浴，不過醫生指出適量浸浴有助血液循環。
開40度暖水，浸10分鐘以內有助舒緩早期流感病情。
不過此浸浴方法不適用於長者、小孩及出現發燒病徵患者。
4. 多吸收維他命C無助預防及舒緩流感病情
醫生指出，維他命C無助預防及舒緩流感病情。相反，吸收過多維他命C會有機會引起腹瀉等腸胃不適。
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