日本旅遊攻略
2018.01.17
減肥也好，練肌也好，有時依靠一下工具可以事半工倍，尤其是在冬天，脂肪更易囤積！以下介紹 15 款 日本 買到的減肥健身小物給大家參考。
#01 迷你微電流健美蝴蝶結
Lourdes 品牌的迷你微電流健美蝴蝶結，設計超級可愛吸睛，它的原理是利用電流刺激「Electrical Muscle Stimulation」，指可以促進肌肉增加、美化肌肉。
Lourdes 迷你微電流健美蝴蝶結 AX-KXL5200
售價：3,240 日圓（atexdirect）
#02 - #06 矯正盤骨腳趾膠環
在日本大賣的「大山式」腳趾膠環有可能大家都見過、聽過，去年經台灣知名化粧師 Kevin 老師推薦後就多人瘋買！
日本健康科學權威、大阪大學教授大山良德先生，致力研究盤骨，指盤骨不正會影響行路姿勢，引起腰痛、下半身的血液循環變差而容易發胖、甚至引來婦科疾病。
於是教授研發出矯正盤骨腳趾膠環「大山式」，穿上後有助平衡身體、自然形成挺胸收腹狀態，矯正站立及行路姿勢，從而達成減肥後果！
使用方法：
教授建議，盡可能經常戴上、逐漸延長佩戴的時間。而且不單可以在家中使用，還可以再穿上襪子、鞋子，去街上班上學都可以繼續用。如長時間步行時感到不適，就應改變佩戴位置或者取下休息。
款式：
大山式
售價：1,980 日圓起
官方網站：www.ohyamashiki.com
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#07 吹 1 米長咇咇練呼吸練肌
派對中常見的助慶玩意「吹咇咇」，估唔到可以減肥喎！日本「腹式呼吸エクサ ロングピロピロ」咇咇，足足有 1 米長！
用力一吹，原本捲起來的紙條，就會瞬間變成充氣紙筒，笛子也會被吹響。
想做到 keep fit 效果，建議用到鼻子深呼吸，用嘴吐氣，使用真正讓横膈膜動起來的「腹式呼吸」，來做到呼吸訓練。
官方建議，以腹式呼吸每日吹 10 次，也可鍛鍊肌肉！
腹式呼吸エクサ ロングピロピロ
售價：753 日圓（rakuten）
#08 邊唱邊聽 全力燃燒卡路里
就像正式商品化的兒時勞作紙杯傳聲筒，「UTAET ウタエット」標榜為正正經經的 voice training 嗓音訓練工具。
它的構造可以把音量縮小，幾大聲唱歌都不會吵到身邊人，歌聲再經管道傳到雙耳，用家可以聽到自己唱成點。
除了練歌、練聲、練氣，同時是釋放壓力、燃燒卡路里的多用途 keep fit 小物！去日本美粧店、運動用品店找不到的話，去音樂器材店就會找到，真的！
UTAET ウタエット
售價：4,298 日圓
官方網址：mydream.co.jp
#09 貓貓陪你努力吹風車
又一款練氣、練腹式呼吸的小工具「くるくる呼吸エクサ フークルン」。當你從管道口吹氣時，風從另一端出口吹出而令「貓貓牌子」轉動，就好似吹風車一樣。
而貓貓圖案有兩面，鼓勵用家用力吹，令圖案轉動得更快、更有趣。Well，其實鼓勵性唔高，不過小工具稱好好運用腹式呼吸，可有助刺激及鍛鍊腹肌，而且可鍛鍊面部肌肉（表情筋），未尚不可一試。
くるくる呼吸エクサ フークルン
售價：1,598 日圓
官方網址：mydream.co.jp
#10 八分飽飯碗
看起來滿到瀉的一碗白飯，原來只是 8 分滿，有 2 成的容量唔見咗？
飯碗的底部設為凸起，約有 200g 的飯係睇到而冇食到！用這個碗食飯，可以在沒有意識的情況下，取得視覺上的飽足感，卻自然地減少了進食量。
自己呃自己，但又真係減到食量，仲要係不經不覺減到肥，又幾好喎！
腹八分目 茶碗
售價：864 日圓（amazon）
#11-12 大腿內側用力吧 美腿美臀神器
在辦公室中坐的時間多，大腿內側欠運動，脂肪更易囤積。這個「V」字型工具「内股 de Diet」，可以訓練大腿的內側的筋肉。
用家只在坐下，把「V」字型工具，放於一雙大腿之間，好好利用下半身的力量，以腹肌的力量使勁，再讓大腿用力來鍛鍊。
最初或會覺得用力有點難，但在持續練習後就更流暢自然。工具分有普通型「Regular」、強硬型「Hard」，日子有功可以升級使用強硬型，強度比普通型大 1.5 倍。
仲有另一個用法，就係雙手把工具放於胸前，以合掌式的姿態鍛鍊，用力適當的話可以練到胸肌
LaVIE 内股 de Diet
售價：530 日圓起（樂天市場）
#13 伸展拉筋小幫手
由矽氧樹脂 Silicone 製成的「のび～る」，觸感有彈性。捉緊兩邊圓形的手握部分，把工具伸展當拉筋便可。
最長可伸展至 135cm，不過愈長愈需要用力，像要伸展至 135cm 就要用上約 6kg 的力量。
把工具配合適當伸展動作，用於腰部、腿部伸展，鍛鍊腹肌也可以。
工具目前是在東急 hands 有售的人氣商品，因為曾經被在電視節目中出現而大受日本人歡迎。
La-VIE Body Stretch 「のび～る」
售價：1,280 日圓（joinus1980）
#14 動真格 練有力臂彎
這個簡單、也是最認真的鍛鍊工具，大受日本男生歡迎，被指是鍛鍊上身之王道。
手握部分前後高度有差別，加強了鍛鍊效果，握上時可察覺，要小心以免滑手，可以負重至 100 kg。
或者你會覺得在平地做一樣的健身動作就得，大可不用花錢買工具。不過有日本用家指，可以固定好手碗位置，力量控制也較為平衡，鍛鍊出來的三頭肌、胸肌的效果明顯較好。
La.VIE プッシュアップバー
售價：1,480 日圓（joinus1980）
#15 短了一截美腿拖鞋
這對美腿拖鞋的設計特別短，腳趾、腳踭的部分沒有踩到拖鞋上，而且斜斜的設計，令用家在平路都可以鍛鍊平衡。
官方指穿過美腿拖鞋，腳部肌肉量可有效地增加，同時刺激新陳代謝做到瘦身效果。
初頭走路比較難，甚至會感到輕微痛楚，習慣後可以每日穿上走路約 10 分鐘來鍛鍊，即使只是站立，也是在訓練平衡呢，甚至有日本美容雜誌提出可以結合 yoga 動作練習！
Akaishi バランストーン
售價：1,800 日圓起
官方網站：www.akaishinet.com/balancetone/index_p.html
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（以上產品用後感從日本網路結集，成效有待考證）
文：小窮維琪
相：官方網站、網上圖片
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