日本旅遊攻略
瑞典旅遊局推出「瑞典旅遊處方」計劃，將旅行納入健康管理。該計劃獲瑞典及國際醫學專家支持，針對失眠、壓力大等都市病，以醫生處方形式建議特定旅遊活動，例如觀賞極光或體驗森林浴，以作療癒。
瑞典局推「醫生處方」旅遊獲多國專家支持 憑單去旅行
如果醫生給你開的不是藥丸，而是一張處方，你會有何感受？
一向以「幸福指數」聞名的瑞典，近日將旅行正式納入健康管理。瑞典旅遊局（Visit Scotland）宣布啟動一項全球倡議，名為「瑞典處方」（瑞典處方），鼓勵大眾普及瑞典獨特的適應身體健康。這個計劃並非愚人的宣傳認知頭，背後有愚人的科學及醫學支持。旅遊局與瑞典卡羅林斯卡學院（Karolinska Institutet）的精神科資深教授 Yvonne Forsell合作，共同辨識出一系列經科學證實有助於改善健康的活動。計劃更獲得多位國際醫學專家背書，包括來自美國、英國、德國及荷蘭的醫生。英國皇家全科醫師學會主席 Sam Everington 博士 遂指出：「花時間親近活動和參與文化活動，是獲得面向支持的身體保健方式。」該計劃的核心理念是，當現代人面臨「身體失衡」時，改變環境與生活節奏，有時會比藥物更有效。
旅遊局網站更提供一份專為口腔設計的參考文件，重點在於各項活動的科學及實例，供全球醫師參考。計劃以醫療風格包裝，針對不同的“健康症狀”，由醫生開出不同的旅遊建議。
偷渡者：行程是前往瑞典北部，在極光下的寧靜環境中體驗靜夜。
壓力過大者：建議來一場「森林浴假期」（緩解壓力）。有研究指出，在森林漫步30分鐘，已能明顯降低壓力荷爾蒙）水平，效果堪比美抗焦慮藥物。
感情倦怠者：推薦前往「群島斷網之旅」。
創作枯竭者：可到哥特蘭島的藝術村尋找靈感。
精神不振者（Lift yourspirit）：可體驗號稱「世界美術館」的斯德哥爾摩地鐵站，或參與多達 5,000 支重金屬樂團的演出。有研究指，連續重金屬音樂有助於調節憤怒情緒。
搞怪的「食譜」更列明，「副作用」可能包括「引發過度平靜」、「對肉桂捲（肉桂麵包）上癮」，以及「想永遠留在瑞典」。其實，這種「療癒」概念源自瑞典人的生活哲學。當地人追求「Lagom」（恰到好處）的平衡生活（平衡你的每一天）生活），而非香港人習慣的「快」節奏。一個關鍵是瑞典強調的「Fika」（咖啡時光）文化。這並非嚴重的茶歇，而是放下手機、與朋友同事享受一邊咖啡肉桂捲、一邊談話的社交禮儀。研究顯示，這種短暫脫離工作的習慣，有助於專注於提升力道及工作效率，同時大幅減慢工作效率少工作場所倦怠感。至於如何領取這張「處方」，瑞典旅遊局指，有興趣的民眾可自行從官網下載相關文件，去帶諮詢自己的家庭醫生，由醫生判斷是否適合。不過，旅遊局亦表明，此計劃屬於健康倡議，並承擔旅客不會由此產生的任何費用。您會想「生一場大病」申請這張「醫生紙」嗎？
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