日本旅遊攻略
長途旅行後的時差問題，往往令人筋疲力竭，身心都難以適應。不過，英國航空（British Airways）的資深機師Al Smith，憑藉多年來穿梭不同時區的豐富經驗，為大家提供了十個有效對抗時差的實用妙招，助你更快恢復狀態。
機師親授10大對抗時差秘訣
Al Smith指出，長途飛行與短途飛行截然不同，需要更周詳的休息規劃。他強調：「成功的關鍵在於優先安排休息，無論身處哪個時區，都必須為此騰出時間。」以下是他的十大建議：
1. 善用衣架夾緊窗簾
如果酒店窗簾關不緊，拿一個帶褲夾的衣架把窗簾夾起來。這對白天睡覺來說是救命稻草。
2. 限制酒精攝取
飲酒會影響睡眠質素，應盡量少飲。
3. 抵達當日別睡超過3小時
若抵達時間在下午三點後，應盡量保持清醒，並提早入睡。
4. 轉飲無咖啡因茶
對於愛喝茶的人，可選擇品質較佳的無咖啡因茶，助你隨時放鬆身心。
5. 策略性小睡
小睡能有效補充體力，但要注意場合，避免在不安全的地方入睡。
6. 善用手機「勿擾模式」
睡前將手機調至深色模式及啟動「勿擾模式」，有助減少干擾。
7. 避免漫無目的地購物
抵達當天，不應為打發時間而逛街，以免在疲憊狀態下購買不必要的物品。
8. 勿過度補眠
過度補眠反而會延長身體適應新時區的時間。
9. 多做戶外活動
到戶外接觸陽光和輕度運動，能有效幫助身體重新設定生理時鐘，更快適應新環境。
10. 不要在床上休息
如果你想保持清醒，切記不要坐在床上，否則很快就會睡著。
Al Smith總結道，這些簡單的習慣調整能有效減輕時差帶來的影響，讓你在旅程中和歸家後都能保持最佳狀態。
來源：Mirror
不少人在飛機洗手間沖水時，都曾好奇排泄物的最終去向。一位靚仔機師就在社交媒體上分享短片，揭示了有關機師工作與飛機運作的冷知識，讓網民獲益良多！
靚仔機師拍片分享飛機冷知識
一位來自美國德州達拉斯、名叫 Garrett Ray 的機師，在 TikTok 和 Instagram 上開設了帳號。他時常分享關於機師工作與飛機運作的冷知識。其中，他亦曾解密飛機到底如何排泄物。
關於飛機排泄物處理的疑問，答案是：不會。Garrett 解釋，飛機上的洗手間利用高壓原理，將排泄物強力抽送至位於機尾的密封儲存槽。這些儲存槽內會加入特殊的藍色化學劑，以進行除臭和分解處理。
當飛機抵達目的地後，地勤人員會利用專用車輛，將儲存槽內的廢料抽走，並運往地面廢水處理廠。Garrett提到，以一架波音747為例，一次長途飛行期間的沖水次數可達1,000次，廢料總量可累積超過320加侖（約1,211公升）。
雖然飛機的排泄物處理系統設計嚴密，但若廢料槽出現滲漏，混雜了藍色化學劑的污水在高空極低溫環境下會結成冰塊，這就是所謂的「藍冰」。這些冰塊在飛行過程中可能因震動或重力而脫落。由於從高空墜落，「藍冰」具有驚人的破壞力，曾有砸破屋頂或車輛的案例。
關於睡覺問題，Garrett 坦言機師在長途飛行期間會輪流休息，這在航空界是常見的做法。此類航班被稱為「增援機組航班」（Augmented Flight Crew），意指機組人員的編制超過最低要求，以確保機師在長時間飛行中能保持專注。
他們的休息區位於飛機客艙以外的隱蔽位置，通常設於上層或貨艙附近，一般乘客無法察覺。這些休息區設有類似上下鋪的床位，供機師和機組人員輪流使用，以確保他們有充足的休息時間。
來源：IG@flywithgarrett
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